Trening uke 12

Gruppe 2: Tirsdag kl. 17.30-18.30 fra Nansethytta. Løping, skigang med staver i Bjørndalen og avsluttende treningslek. Minner om at staver til barmarkstrening bør være kortere enn staver på snø. Bruk gamle staver eller skru ned om du har mulighet til å justere. Gruppe 3: tirsdag rulleski klassisk fra valbysteinveien 7 17.30-18.45- langtur med hurtighet. Torsdag: løping med staver + styrke Nanset 17.30-18.45. Helge har ansvaret.