Siste nytt fra Nanset IF: Ski

 

VELKOMMEN PÅ SKITRENING!

Nanset ski ønsker deg som går i 1. til 4. klasse velkommen til skitrening på klubbhytta for sesongen 2019/2020.

Treningstider

Tirsdag: kl. 17.30 (fast treningstid hver tirsdag)

Klubbens målsetting:

Å skape et godt og aktivt sosialt miljø. På treningene har vi fokus på lek, løp og det å ha det moro på ski, samtidig som vi ønsker å bli bedre teknisk og fysisk.

Kontaktperson: Olav Hamre, tlf 928 07 207

Det blir ikke fellestreninger i jula. Det bør allikevel trenes på egenhånd. 4-5 økter per uke, hvorav 2 økter som bør være intervaller/sprinttrening, 2 økter rolig langkjøring og ei styrkeøkt. Gå gjerne på ski hvis det er mulig(Stokke), ellers må det løpes og gåes på rulleski. Tren i dagslys, meld dere på skirenn i Svarstad den 30.12(kan bli flyttet). God Jul! Hilsen trenerne
Mandag: styrke HUS 18-19 med nisselue! Tirsdag: Klubbhytta kl.17-18.Løping med staver. Husk juleavslutning etterpå! Ta med skiftetøy. Torsdag: Klubbhytta kl17-18. Løping, ta med staver.
TIRSDAG 17. DESEMBER KL 18:00 KLUBBHUSET Førstkommende tirsdag tar vi en velfortjent juleferie. Det blir pølse med brød, kaffe til de voksne. Informasjon om vintersesongen Kanskje blir det litt film fra Vierli Skirenn Foreldre oppfordres til å møte!
Skigruppa tar opp bestilling av refleksvester med glidelås. Det vil bli trykt på Nanset Ski logo. Prisen per vest for medlemmer blir 175,- kroner. Minste størrelse er XS største XL. Merket er Craft
Snøfallet de siste dagene har gjort at det er skimuligheter i Bjørndalen. Det blir derfor skitrening for minstegruppa der i dag. Oppmøte direkte i Bjørndalen kl. 17 med ferdigsmurte ski.
Mandag: styrke HUS kl.18-19 Tirsdag: Intervall med staver - styrke fra klubbhytta kl.17-18.30. Torsdag: Løping fra klubbhytta kl.17-18.15. Ta med staver. NB! Det er mulig å gå på ski Stokke. Ta dere gjerne 1-2 skiturer der i løpet av uka.
Sprinttrening fra klubbhytta kl.17-18.15. Ta med staver.
Mandag: Styrke HUS kl.18-19 Tirsdag: Intervall med staver + styrke klubbhytta kl.17-18.30 Torsdag: Beskjed gis på tirsdag
Mandag: styrke HUS kl.18-19. Tirsdag:Intervall løping/elghufs med staver+ basis styrke Nanset klubbhytta kl.17-18.30. Torsdag: rulleski klassisk intervall(endring fra månedsplan) Valbysteinveien 7 kl. 17-18.15.
På grunn av stedvis glatte sykkelstier endrer vi trening torsdag. Oppmøte kl.17 på Nanset klubbhytta. Løping med staver; sprinttrening. De eldste gutta kan løpe 5x5 min med staver hvis ønskelig.

Sider